旋肘鬼扯断:身体自然站立,两手心向下,两拳相对手臂平行支撑,两手臂离胸半尺之远。以左脚前为例:做左旋肘断打,两手意如同攥着钢链瞬间崩断一样。这是定式训练,在练习时要腰胯与头同时转动。转动时腰胯有瞬间的争力,头向瞬间与身体反方向产生争力。练习时足趾要抓地,自然含胸,这样走右脚交替反复训练可锻炼带脉整体力。每个单操鬼扯断都是养生技击一体。